До 1000 калорий за тренировку нескучного фитнеса. Как прыгать и худеть :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Популярное в США и Европе джампинговое направление постепенно набирает обороты и в России. Как эффективно похудеть, улучшить осанку и одновременно провести весело время — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Новости Тренировка Kangoo Jumps (Фото: https://vk.com/kangoojumps.khimki) В настоящее время кенгу джампс — один из быстроразвивающихся видов физической активности в США и европейских странах. Но в России он пока развивается достаточно медленно, хотя и появился давно. Первоначально специальная обувь для фитнеса была создана канадским врачом-ортопедом в целях восстановительной терапии. Затем ботинки на пружинах стали основой для нового направления в фитнес-индустрии. Тренировки в этих ботинках отличаются быстрым темпом занятий, которые имеют неоспоримые преимущества: способствуют снижению лишнего веса, снижают нагрузку на коленные суставы, способствуют развитию выносливости и координации, снижают нагрузку на позвоночник. www.adv.rbc.ru Как похудеть к лету с помощью степ-тренировки Лайфстайл Пружина ботинка — джампера — обладает высоким уровнем амортизации и принимает на себя до 80% ударной нагрузки во время приземления. Базовая тренировка, как правило, длится на протяжении 30–40 минут. В ходе тренировки вам нужно будет совершать прыжки, которые будут дополняться разными элементами танцевальных движений и силовыми нагрузками. При этом важно помнить, что кенгу джампс — это высокоинтенсивная нагрузка, и при наличии серьезных проблем с лишним весом или позвоночником необходимо проконсультироваться с врачом. Базовые упражнения в джамперах для новичков: прыжки на двух ногах; прыжки с ноги на ногу; «Джек» — прыжки «ноги вместе — ноги врозь» (совмещается с махами руками); «Маятник» (совмещается с махами руками); захлесты голени назад. Заниматься кенгу джампс можно как самостоятельно (на улице и дома), так и в специализированных студиях. Мнение инструктора Анастасия Афандерова (Фото: Анастасия Афандерова) Анастасия Афандерова Сооснователь и инструктор студии «Jump Point Химки» Официально заявлено, что за тренировку сжигается до 1000 калорий.
Источник: pokasijudoma.ru

mtsportal